Juego de dominadas para principiantes: barra de dominadas para puerta, juego de 3 correas de dominadas y paquete de guías en inglés

Volumen de suministro
- 1 x barra de tracción para puerta incl. material de montaje
- 3 x correas de dominadas (fuerzas: extra ligera (roja), ligera (negra), media (azul))
- Guía compuesta por tres planes: plan de entrenamiento de dominadas, plan de calentamiento y movilidad, consejos de nutrición y guía de recetas

Material	acero
color	negro
Anchura máx. de la barra de tracción	100 cm
peso	4,2 kg
Posiciones de las asas	4
Capacidad de carga	hasta 110 kg
Anchura del marco de la puerta	entre 70 y 95 cm
Profundidad del marco de la puerta	entre 15 - 23 cm
Superficie mínima de contacto en la parte superior del marco de la puerta	1,5 cm (a veces funciona a partir de 1,0 cm)
Garantía	2 años, consulte las condiciones de garantía

Estructura



Descargas: Manual de instrucciones

Guía Bundle - Lo que obtienes:
1) Plan de entrenamiento de dominadas:
✔El camino hacia tu primera dominada en 10 semanas [PDF]️ Plan de entrenamiento de dominadas de 10 semanas incl. vídeos de ejercicios
✔️ Rutina de dominadas para un entrenamiento sin lesiones

¿Para quién es adecuado el plan?
El plan de entrenamiento en PDF es adecuado para todos los atletas que quieran aprender su primera dominada libre y limpia.

2) Plan de calentamiento y movilidad [PDF]
✔️ Cinco planes de calentamiento (calentamiento de pull-up, calentamiento de push-up, calentamiento de entrenamiento de piernas, calentamiento de cuerpo completo, calentamiento de handstand) incl. vídeos de ejercicios
✔️ Cuatro planes de movilidad: movilidad diaria, movilidad por encima de la cabeza, movilidad en sentadilla, movilidad en lucio) incl. vídeos de ejercicios

¿Para quién es adecuado el plan?
Los planes de entrenamiento de calentamiento son adecuados para todos los atletas que quieran calentar perfectamente antes de entrenar para trabajar de forma ideal los músculos objetivo y evitar lesiones durante el entrenamiento. Los planes de entrenamiento de movilidad son para todos los atletas que deseen mejorar su movilidad y flexibilidad.

3) Consejos de nutrición y guía de recetas [PDF]
✔️ 16 páginas de consejos sobre nutrición deportiva (véase también el índice)
✔️ 29 recetas deliciosas y saludables para cocinar (incluidas recetas vegetarianas y veganas)

¿Para quién es adecuada la guía?
La guía de nutrición y recetas es adecuada para todos los deportistas que valoran una dieta sana y sabrosa, quieren aprender los conceptos básicos más importantes y quieren cocinar recetas deliciosas y saludables.

EXTRA LIGHT (roja): 4-12 kg de resistencia; Longitud 104 cm, Ancho 1,3 cm, estiramientos, calentamiento, entrenamiento de fuerza ligero y soporte muy ligero.

LIGHT (negra): 7-24 kg de resistencia; Longitud 104 cm, Ancho 2,1 cm, estiramientos, calentamiento, entrenamiento de fuerza ligero y soporte ligero.

MEDIUM (azul): 16-36 kg de resistencia; Longitud 104 cm, Ancho 3,2 cm, entrenamiento de fuerza moderado, soporte medio para, por ejemplo, dominadas.

¿Cuál es la resistencia de banda de dominadas adecuada?

 Envío rápido a todo el mundo: Tu pedido se enviará en 24 horas. Envío rápido dentro de Europa en 1-5 días laborables dependiendo del país de entrega. Envío gratuito dentro de EE.UU. a partir de 200 $ y dentro de Alemania a partir de 100€ Enviamos a España desde nuestro almacén en Alemania, ¡incluyendo seguimiento con entrega garantizada!

 Devoluciones sin complicaciones: ¿No estás plenamente satisfecho? Sólo tienes que devolverlo en un plazo de 30 días.

 Garantía de satisfacción del 100%: Te devolvemos el dinero en 30 días si no quedas plenamente satisfecho. ¿No te gustan nuestros productos? Devuélvelos.

 Excelente servicio de atención al cliente: Nuestro servicial servicio de atención al cliente está disponible para responder a cualquier pregunta en inglés y alemán. Por eso, ¡más de 1.000 clientes de todo el mundo ya nos han valorado con 5/5 estrellas en Trustpilot!

 Más de 500.000 clientes satisfechos: Un 98% de satisfacción del cliente y más de 500.000 clientes satisfechos en 70 países de todo el mundo ya pertenecen a la comunidad Pullup & Dip.

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1) ¿Funciona la barra de tracción de puertas también con una profundidad de marco de puerta superior a 23 cm?
Depende del tipo de puerta, pero la experiencia ha demostrado que no debe tener una profundidad superior a 23 cm.

2) ¿Essuficiente una superficie de contacto de 1,0 cm+ en la parte superior del marco de la puerta?
Recomendamos una superficie de contacto de al menos 1,5 cm, pero la barra también se sujeta bien con una superficie de contacto de 1,0 cm.

3)¿Cuánto peso puede soportar la barra de tracción?
Puede cargar la barra de tracción para puertas con hasta 110 kg sin ningún problema.

4) ¿La barra nodañará el marco de mi puerta?
¡No! Debido a su construcción, las fuerzas de presión sólo se distribuyen sobre el marco de la puerta en la parte delantera y contra la pared en la parte trasera. Gracias a la distribución de la fuerza y a la superficie de contacto engomada, ni la puerta ni la pared resultan dañadas.

5)¿Tengo que taladrar para fijar la barra de tracción?
No, no tiene que taladrar nada, la barra se sujeta simplemente enganchándola y la carga. Completamente sin dejar ningún residuo y sin ninguna tensión con el propietario :-)

6) ¿Puede caerse la barra durante las tracciones?
La barra de tracción sólo está realmente anclada en el marco de la puerta por la carga y ya no puede deslizarse bajo las fuerzas de presión. Así que aguanta perfectamente :-)

7)¿Sólo puedo entrenar dominadas con ella?
Además de dominadas también puedes entrenar dominadas, elevaciones de piernas, palancas frontales, toes to bar e incluso sentadillas y flexiones en el suelo. Vea también los vídeos de los jinetes.

8) ¿Estambién adecuado para principiantes? ¿Y si todavía no sé hacer dominadas?
La barra es perfecta tanto para principiantes como para usuarios avanzados. También recibirás una banda para dominadas (fuerza ligera) y un libro electrónico con consejos para la primera dominada o para hacer más dominadas, así como un plan de entrenamiento calisténico gratuito por correo electrónico, que incluye dominadas y otros ejercicios para un entrenamiento completo de todo el cuerpo. Así que la barra también es ideal para aprender a hacer tu primera dominada.

9) ¿Puedoacoplar también un saco de boxeo?
Lamentablemente, esto no funciona porque el saco de boxeo se balancea hacia delante y hacia atrás.

10) ¿Puede fijarse la barra de tracción a marcos de puertas de madera, metal y plástico?

Los marcos de puertas de madera, metal y plástico funcionan para el montaje si están empotrados en paredes de hormigón o ladrillo.