Plan de calentamiento y movilidad [PDF]

PDF Plan de calentamiento y movilidad

¿Calentar perfectamente antes de entrenar para evitar lesiones y mejorar tu movilidad general?

Nuestros planesde calentamiento y movilidad le ofrecen exactamente eso.

Le ofrecemos cinco planes de calentamiento para ayudarle a prepararse perfectamente para cada sesión de entrenamiento. Ya sea un calentamiento de dominadas, flexiones, entrenamiento de piernas, calentamiento de todo el cuerpo o calentamiento deparadas de manos, con estos planes estarás perfectamente preparado para cada entrenamiento.

Te mostramos exactamente cómo realizar los ejercicios de calentamiento para que puedas llevar a cabo tu entrenamiento de forma limpia y sin lesiones y evitar interrupciones del entrenamiento debido a descansos por lesiones.

También recibirás cuatro planes de movilidad(Movilidad diaria, Movilidad por encima de la cabeza, Movilidad en sentadilla, Movilidad en pica) para mejorar tu movilidad general. Lo ideal es completar los entrenamientos de movilidad 1-2 veces por semana.

¿Le falta a menudo motivación y la oportunidad de socializar con personas de ideas afines?

En nuestro exclusivo grupo de Facebook, que cuenta con más de 1.000 miembros, podrás intercambiar ideas, obtener respuestas a tus preguntas, encontrar un compañero de entrenamiento y motivarte para alcanzar nuevos rendimientos máximos cada día. Mantendremos tu motivación alta para que puedas seguir adelante y celebrar tus éxitos.

Esto es lo que obtienes

✔️ Cinco planes de calentamiento (calentamiento de jalones, calentamiento de empujes, calentamiento de entrenamiento de piernas, calentamiento de cuerpo entero, calentamiento de paradas de manos) que incluyen vídeos de ejercicios

✔️ Cuatro planes de movilidad: movilidad diaria, movilidad por encima de la cabeza, movilidad en sentadilla, movilidad en pica) incl. vídeos de ejercicios

✔️ Acceso a nuestro grupo exclusivo de Facebook con más de 1.000 miembros (intercambio comunitario, respuestas a tus preguntas, búsqueda de compañeros de entrenamiento, etc.)

¿Para quién es adecuado el plan?

Los planes de entrenamiento de calentamiento son adecuados para todos los atletas que quieran calentar perfectamente antes de entrenar para trabajar de forma ideal los músculos objetivo y evitar lesiones durante el entrenamiento.

Los planes de entrenamiento de movilidad son para todos los atletas que deseen mejorar su movilidad y flexibilidad.

¿Qué accesorios necesito para llevar a cabo el plan? (opcional)

• Bandas de resistencia
• Colchoneta de fitness
• Barra de gimnasia

60 días de garantía de éxito

Envío:

Recibirá el plan de formación directamente por correo electrónico como descarga PDF después de realizar el pago con éxito.

 Envío rápido a todo el mundo: Tu pedido se enviará en 24 horas. Envío rápido dentro de Europa en 1-5 días laborables dependiendo del país de entrega. Envío gratuito dentro de EE.UU. a partir de 200 $ y dentro de Alemania a partir de 100€ Enviamos a España desde nuestro almacén en Alemania, ¡incluyendo seguimiento con entrega garantizada!

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 Garantía de satisfacción del 100%: Te devolvemos el dinero en 30 días si no quedas plenamente satisfecho. ¿No te gustan nuestros productos? Devuélvelos.

 Excelente servicio de atención al cliente: Nuestro servicial servicio de atención al cliente está disponible para responder a cualquier pregunta en inglés y alemán. Por eso, ¡más de 1.000 clientes de todo el mundo ya nos han valorado con 5/5 estrellas en Trustpilot!

 Más de 500.000 clientes satisfechos: Un 98% de satisfacción del cliente y más de 500.000 clientes satisfechos en 70 países de todo el mundo ya pertenecen a la comunidad Pullup & Dip.

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