¿Actualmente eres incapaz de hacer una dominada o estás estancado y no puedes aumentar el número de dominadas que haces? Este artículo te muestra ocho razones por las que puede que no estés mejoran...

¿Estás entrenando dominadas pero no mejoras? ¿Te has fijado un número de dominadas que quieres hacer de una sola vez, pero no progresas? En este artículo, te mostraremos cómo estructurar tu entrena...

Mucho ayuda mucho es el lema de algunos (demasiado) ambiciosos atletas de fuerza. Si quieres conseguir un éxito rápido en el entrenamiento, tiendes a poner tu cuerpo a prueba todos los días en form...

Las dominadas (también: pull-ups, chin-ups) figuran entre las "disciplinas supremas" del entrenamiento con el peso corporal y de la musculación en general. Si eres capaz de hacer un número de domin...

¿Te gustaría entrenar dominadas, una de las disciplinas supremas de los ejercicios con el peso del cuerpo? Sin embargo, antes de empezar tu entrenamiento de fuerza, primero debes alcanzar la temper...

Entrenar los bíceps puede ser muy divertido y también muy gratificante, a menos que te crujan en una barra de abdominales durante el entrenamiento, como hace "El profesor chiflado" a continuación. ...

La flexión de brazos es uno de los mejores ejercicios de peso muerto para desarrollar los músculos del pecho, los hombros y los tríceps. Numerosos ejercicios de peso muerto y calistenia más complic...

In diesem Artikel erläutern wir dir die Vorteile von Liegestützen, welche Muskeln Push-Ups trainieren und welche Push-Up-Variationen es gibt.

En este artículo te explicamos por qué deberías incluir las flexiones en tu plan de entrenamiento, qué grupos musculares puedes entrenar con ellas y cuál es la mejor forma de integrarlas en tu plan...